一个健康的孩子离不开合理的运动。

　　家长最重视的就是孩子的发育，但是许多家长不能正常理解发育的定义。对于孩子来说，心理和生理的发育是同样重要的。孩子在智力上的发育通常受到家长的极度重视，而孩子在运动潜能上的发育却往往被家长所忽视。

　　而且，许多家长还不明白，合理的运动会有效促进孩子的心理发展。因此，父母有必要给孩子制定合理的体能安排。对于孩子来说，要给他们安排一个适合他们自己的运动计划，让这个计划既能培养孩子的体能，又能促进孩子的心理健康发展。

　　如果你的孩子体弱多病，在看医生吃药的同时，更要加强孩子的锻炼，这比让孩子吃药来说要健康得多，而且要人性化得多。
　　
    孩子要想健康发展，身体机能的成长是很重要的，除了饮食和睡眠，运动也会能影响孩子全身各个系统。孩子的新陈代谢系统有时候因为营养不良或者营养过剩就无法协调工作，这个时候最好的办法就是用运动来调节。体育锻炼可以让孩子对糖分的摄取能力和调节能力变得更加协调，增加肝糖原的存储，合理的运动直接影响到糖代谢。

　　运动还会对骨骼、肌肉系统产生良好的影响，时常保持体育锻炼可以增强肌肉的张力，并增加儿童骨骼中钙的存储量，让孩子的骨骼发育更加健康。运动同时可以增加孩子关节和韧带的灵活度，使孩子在肢体上变得更加协调，更加灵活，可以轻松的完成许多高难度动作。

　　心脑血管是人类疾病的高发器官，想要从根本上避免病症，只有从增强心脑血管本身的健康做起，体育锻炼就成了增强心脑血管健康的最佳方法。运动员的心脏跳动都比正常人慢，这就有效的减轻了心脏的负担，而且大大减少了心脏的工作时间，让心脏更加强健。经常运动还可以增加血管壁的弹性，促进毛细血管的开放，达到降血脂和降血压的效果，对预防心脑血管疾病很有作用。

　　呼吸系统对人的重要性不言而喻，儿童从一出生第一个锻炼的就是呼吸系统，婴儿啼哭就是对呼吸系统最好的锻炼。孩子经常运动会使呼吸肌的力量加强，进而促进肺和气管的发育，增加肺活量。

　　合理的运动对人的内分泌系统、消化吸收系统以及中枢神经系统的健康都有极大的帮助。体育锻炼能加速消耗体内的能量，这样就会促进消化系统的健康发育，因为体内能量的消耗是需要靠吃饭来补充的，所以饭量的增加能使消化吸收功能增强。

　　经常参加体育锻炼的人会使自身的反应能力和神经系统更加协调，能明显的提高脑细胞的工作能力，增加大脑皮层的开发。运动也能使内分泌系统得到健康的发育，体育锻炼会促进体内血液循环和淋巴循环，进而促进整个内分泌循环。
   
    （1）简单的规则更容易遵守。

　　家长在教孩子运动的时候要给孩子制定适当的规则，不可以太深、太过专业化，不然会造成孩子无法很好地理解，无法理解自然也就无法很好地遵守。约定一些简单的运动规则会让孩子觉得运动更加有秩序性和趣味性，简单的规则也更利于孩子遵守。

　（2）让孩子爱上一项运动。

　　运动对孩子来说应该是一件自发、快乐的事情，从小培养孩子对某种运动的兴趣是让孩子喜欢运动的好办法。孩子对运动的潜能都是未知的，应多让孩子接触一些运动，并重点培养孩子自己最喜欢的运动，让孩子的运动天赋得到充分发挥。

　　张先生每次看足球比赛的时候都带着儿子一起，时间长了，张先生的儿子也渐渐爱上了足球，不但喜欢看，还喜欢踢。从小学就是学校足球队的小主力，后来凭着足球体育生的身份进了全市最好的初中，更重要的是他有一副让人羡慕的好身板。

　（3）家长要陪孩子一起锻炼。

　　家长一心想让孩子多参加体育锻炼，可是大部分家长都不会陪伴孩子一起运动，其实这是错误的。

　　家长陪孩子一起参加体育锻炼有三个好处。第一个就是可以增进家长与孩子之间的感情，让孩子感受到家长时刻在保护着他，给他安全感，也让他在运动中感受到更多的父爱母爱。第二个就是增进对孩子的了解程度，大多数父母平时都很忙，很少有空来专门了解孩子的情况。通过运动中与孩子互相竞争、互相鼓励就能了解到孩子的一些心理和生理状况。运动是增进人与人之间了解的最直接的方式。第三个就是家长自己的身体也能得到锻炼，很多都市白领阶层的家长在工作单位一坐就是一天，时间长了对自己的颈椎和关节产生很大的影响，适当与孩子一起运动既能保持开朗的心情，也能保持健康的身体。

　　所以父母没事要多陪孩子一起运动，这样，孩子在运动上的天赋才能开启得更快。